Du hast schon immer mal wieder versucht, abzunehmen, aber der Erfolg war jedes Mal nur von kurzer Dauer.
Manchmal beneidest Du andere Frauen, die scheinbar mühelos ihr Gewicht halten, nur bei Dir selbst scheint es nicht zu funktionieren.
Beim Treppen steigen oder wenn Du Dich beeilen musst, die Bahn noch zu bekommen, geht Dir viel zu schnell die Puste aus und Du bekommst einen roten Kopf.
Nach einem stressigen Alltag fällst Du abends häufig ins Bett und fragst Dich wie Du endlich einmal wieder wirklich Zeit für Dich hast.
Noch eine Diät kommt für Dich nicht mehr in Frage. Aber Du weißt genau, es ist höchste Zeit, etwas für Dich und Deine Fitness zu tun, um Dich in Deinem Körper wieder glücklich zu fühlen.
Du hättest eine oder zwei Kleidergrößen weniger und das ist erst der Anfang. Die Pfunde schmelzen wie ein Eiswürfel in der Sonne.
Dein Stresslevel ist dauerhaft niedrig, weil Dein Körper gelernt hat, Stresshormone schnell abzubauen. Dadurch bist Du in schwierigen Situationen viel gelassener und spürst jeden Tag viel mehr Power.
Du betrittst in einen Raum und die anderen (vielleicht Deine Kollegen) bewundern Deine neue Ausstrahlung insgeheim. "Hast Du abgenommen?", fragen Sie Dich.
Du bist nicht nur schlanker, sondern plötzlich auch die mit den kreativen Ideen, sodass Du im Job häufig nach Deiner Einschätzung gefragt wirst. Erst recht bei sehr wichtigen Projekten. Alles geht viel leichter von der Hand, weil Dein Kopf klar und fokussiert bist.
Du fühlst Dich so selbstbewusst und unangreifbar wie noch nie. Ja, Du liebst Deinen Körper endlich wieder und stehst zu Dir selbst wie ein Fels in der Brandung.
Mein Versprechen an Dich:
Auch Du kannst es schaffen, Deine Fettverbrennung so richtig in Schwung zu bringen.
Indem Du über einige Wochen Deine Ausdauer trainierst. Das geht ganz einfach, wenn Du nur den richtigen Plan hast.
Falls auch Du Dich danach sehnst, dauerhaft schlank und durch und durch fit zu sein, möchte ich Dir von Herzen versichern: ja, das geht.
Darf ich Dir den einzigartigen digitalen Laufkurs vorstellen, der es Dir ermöglicht, das Laufen über eine längere Distanz zu lernen, ohne, dass Du frustriert bist?
Nach dem Laufkurs hast Du eine Kondition, mit der Du nicht nur mühelos Treppen steigen kannst. Nein, Du wirst mindestens 30 Minuten am Stück laufen können ohne Pause. Sogar dann, wenn Du in der Schule den 800 m Lauf nie geschafft hast. Versprochen!
WOW, da bist Du also, Du hast es geschafft. Die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren und das Beste ist, Du willst sie ab sofort regelmäßig für Dich ausnutzen. Völlig entspannt schnappst Du Dir die Laufschuhe und gehst gerne "eine Runde laufen".
Schon nach wenigen Wochen fallen Dir Dinge leicht, für die Du vorher viel mehr Energie benötigt hast. Du bist auf dem Weg zur Powerfrau und das fühlt sich für Dich auch so an.
Nadine ist Mama und Powerfrau. Sie bekommt Familie und Job unter einen Hut und hat es in 2021 geschafft, 13 kg abzunehmen. Aber nicht nur das, sie wollte es direkt wirklich wissen und ist 9 Monate nach ihrem Start sogar schon einen Halbmarathon gelaufen. Was motiviert Nadine und wie schafft sie es, trotzdem Zeit für sich und regelmäßige Bewegung zu finden.
Irene war lange im Management tätig und unterstützt heute Menschen dabei, ihre Ideen konsequent umzusetzen. Weshalb sich Irene für den Laufkurs "Fettverbrennung pur" entschieden hat und wie es für sie war, das erste Mal die 5 km durchzulaufen erfährst du im Video.
Ich hatte bereits auf eigene Faust erfolglos versucht mit dem Laufen zu starten, weil ich viel zu schnell gestartet bin. Als ich auf Miriams Angebot stieß war ich sofort dabei: ein professionelles Training mit langsamer Steigerung, gut strukturiert und mit toller Audio-Begleitung, Motivation und Unterstützung. Am meisten hat mir gefallen, dass es bei Miriam nicht in erster Linie um Leistung und Zielerreichung geht, sondern um Freude am Laufen, persönliche Me-Time, Gesundheit und Glück. Nach 3 Monaten Laufkurs bin ich super zufrieden und stolz, 5 km geschafft zu haben.
Christiane aus Overath
Ich bin seit ich denken kann zu dick und hatte schon einige Diäten hinter mir. Dann habe ich Miriams Programm gefunden. Meine Ausdauer war wirklich am Boden, ich bin bei Null gestartet. Der Trainingsplan hat für mich super funktioniert und ich bin einfach nur happy über meinen neuen Körper.
Steffi aus Wilhelmshaven
Dein Trainingsplan ist durchgelaufen, ich konnte tatsächlich heute 33 Minuten am Stück joggen. Ich bin echt begeistert und möchte mich ganz herzlich gei Dir bedanken, dass Du mich immer wieder motiviert hast. Ich hätte nie gedacht, dass ich als Mama von 2 Kindern mal ernsthaft mit dem Laufen anfange.
Betty aus Nierstein
Als wir in Woche 1 des Kurses je eine Minute laufen und 2 Minuten Walken sollten, war ich super aufgeregt. Heute lächle ich liebevoll darüber und freue mich nicht nur über meine Entwicklung, sondern auch auf jedes neue Lauftraining. Dass das Laufen mal zur „Sucht“ wird, hätte ich nie gedacht.
„Ich und Laufen - oh je, da komme ich ja sofort aus der Puste!“ so dachte ich lange Zeit - bis ich Miriam kennenlernte.
Ihr Laufkurs für Anfänger sprach mich sofort an, weil er WIRKLICH für Anfänger gedacht ist. Ich meldete mich an und fühlte mich gleich abgeholt durch die einfühlsame Art, mit der sie mich Greenhorn begleitete.
Ich folgte ihrer Empfehlung und nutzte von Anfang an einen Lauf-App, die bestätigte, was ich mit jeder Woche neu fühlte: Ich wurde fitter & fitter!
Von „Kann ich nicht“ zu „Ich freue mich aufs Laufen“ - und das mit 60 Jahren!
Irene aus Sinsheim
Ich dachte ich bin ein wirklich schwerer Fall. Gerade was die Ausdauer angeht, fühlte ich mich total unfit. Ich war nie die Beste im Sport in der Schule und Laufen habe ich noch nie gemacht. Niemals hätte ich gedacht, dass es nach ein paar Wochen Training so gut läuft. Mir konnte nichts besseres passieren, als an Dich zu gelangen.
Nadine aus Brühl
An deinem Kurs "Laufend glücklich" teilzunehmen, war eine Bauchentscheidung.
Ich wollte es immer schon probieren, bin auch vor Jahren schon gelaufen, aber zu unregelmäßig bzw. bin ich nicht so richtig ins Laufen gekommen.
Und jetzt, ohne große Erwartungen, hat's funktioniert!
Besonders gut und hilfreich fand ich die Audios, da man ohne Ablenkung einfach loslaufen kann. Gerne, wenn's zeitlich gepasst hat, war ich bei den Zoom-Meetings dabei, wo du immer hilfreiche Tipps und Anregungen parat hattest.
Nicht zu unterschätzen ist der motivierende Austausch mit anderen Kursteilnehmerinnen !
Ich empfehle deinen Kurs auf jeden Fall weiter und kann nur jedem raten auf seinen/ihren Bauch zu hören!
Birgit aus Österreich
VORBEREITET STARTET ES SICH LEICHT
Beim Check-In erhältst Du wichtige Informationen, die Dich perfekt auf den Laufkurs vorbereiten.
Du bekommst die Anleitung für einen Fitnesstest, eine Videoanleitung für hilfreiche kostenlose Apps, mit denen Du zusätzlich tolle Unterstützung bekommst.
DEIN STARTER-PAKET
Bevor Du richtig loslegst, bekommst Du einen Trainingsplan und ein einzigartiges Audioprogramm.
Ich begleite Dich ganz konkret Schritt-für-Schritt bis zur Haustür. Dadurch vermeidest Du von Anfang an alle Fehler, die die meisten Laufeinsteiger zu Beginn machen.
DER ENTSPANNTE EINSTIEG
Jeden Sonntag bekommst Du eine neue Trainingsanleitung für die ganze Woche. 3 Laufeinheiten plus Audiobegleitung in deinem Level.
Alle zwei Wochen treffen wir uns abends live über Zoom. Dort bekommst Du Motivation und Tipps und kannst all Deine Fragen stellen. Tausche Dich mit anderen Laufeinsteigern aus und teile Deine Erfolge auch in der Facebook-Gruppe.
DER KNOTEN PLATZT
Schon nach wenigen Wochen platzt der Knoten auch bei Dir und Du kannst auf einmal immer weiter laufen, ohne die Anstrengung zu spüren. WOW.
Jetzt hast Du einen Großteil der Fettverbrennung aufgebaut und baust Deine Kondition noch weiter aus. In dieser Phase machst Du sehr große Fortschritte und baust Dir eine nachhaltige Ausdauer auf.
DU BIST EINE FETTVERBRENNUNGSMASCHINE und kannst 5 km laufen ohne zu schnaufen
Du erlebst das erste Mal, wie es ist, über einen Zeitraum von rund 35-40 Minuten am Stück zu joggen, ohne dass Du müde wirst.
Dein ganz persönliches Erlebnis wird richtig belohnt, nicht nur mit einem vorbereitenden Coaching, sondern auch mit einer Finisher-Medaille und einer Urkunde.
VIP: 2 x 45 Minuten 1:1 Coaching mit Miriam
VIP: 12 Wochen WhatsApp-Kanal
VIP: Buch "Laufend gesund" von Dr. Ulrich Strunz
12 Wochen Laufcoaching
548 Minuten Audio-Trainingsbegleitung
16 Video-Anleitungen für Aufwärmen, Dehnen und Lauf-ABC
6 x Zoom-Live-Coachings
1 Medaille + Urkunde + Multifunktionstuch
Facebook-Community
Unbegrenzter Zugang zu "Fettverbrennung pur" im Member-Bereich mit allen Trainingsplänen und Audios
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Unbegrenzter Zugang zum Laufkurs Fettverbrennung pur
12 Wochen Laufcoaching
548 Minuten Audio-Trainingsbegleitung
16 Video-Anleitungen für Aufwärmen, Dehnen und Lauf-ABC
6 x Zoom-Live-Coachings
1 Medaille + Urkunde + Multifunktionstuch
Facebook-Community
Unbegrenzter Zugang zum Laufkurs im Member-Bereich mit allen Trainingsplänen und Audios
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Unbegrenzter Zugang zum Laufkurs
12 Wochen Laufcoaching
548 Minuten Audio-Trainingsbegleitung
16 Video-Anleitungen für Aufwärmen, Dehnen und Lauf-ABC
6 x Zoom-Live-Coachings
1 Medaille + Urkunde + Multifunktionstuch
Facebook-Community
Unbegrenzter Zugang zum Laufkurs im Member-Bereich mit allen Trainingsplänen und Audios
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Unbegrenzter Zugang zum Laufkurs
Du am Anfang stehst und direkt richtig starten möchtest, um keine Fehler zu machen.
Du beim Treppen steigen schnaufst und deshalb am liebsten den Fahrstuhl nimmst. Deine Kondition ist ungefähr so wie bei einer Taschenlampe mit leerem Akku. Kurz geht, aber dann ist Ende.
Du es schon einmal probiert hast, aber bisher immer gescheitert bist. "Laufen ist garantiert nichts für mich", denkst Du manchmal. Bloß keine Diät mehr.
Du abnehmen möchtest und Dich wieder so richtig wohl in Deinem Körper fühlen willst.
Du keinen Oberlehrer sondern einen guten Coach an Deiner Seite hast, der Dich wie ein Freund genau da abholt, wo Du stehst.
Ich wiege mehr als 100 kg und bin noch nie gelaufen. Ist der Laufkurs dann überhaupt etwas für mich? Ich habe Sorge, dass ich es nicht schaffe.
Bisher hat wirklich jeder das Ziel des Laufkurses geschafft.
Auch mit Übergewicht. Ich bin Expertin als Laufcoach für Einsteiger, gerade weil ich für absoluten Einsteiger mit Übergewicht einen ganz sanften Einstieg in das Lauftraining anbiete, kannst Du völlig unbesorgt teilnehmen. Sprich gerne vorher mit Deinem Arzt darüber.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?
Du bewegst Dich 3 Mal pro Woche rund 20 Minuten. Das steigert sich nach ein paar Wochen etwas. Du kannst die Zeiten aber völlig frei bestimmen und musst Dich nicht an feste Termine halten.
Muss ich Facebook haben, um am Kurs teilzunehmen?
Nein, alle Infos bekommst Du auch per E-Mail oder findest Du in Deinem Memberbereich. In der Facebook-Gruppe kannst du die anderen Teilnehmer treffen und Dich mit Ihnen austauschen. Das geht aber auch alle zwei Wochen Montags im Zoom-Call.
Ich habe schon an Laufkursen teilgenommen. Was ist bei Dir anders?
Ich baue vor allen Dingen keinen Leistungsdruck auf. Jeder macht in seinem Tempo Fortschritte, aber am Ende sind alle gleichermaßen am Ziel. Das ist mir sehr wichtig und das lieben die Teilnehmer.
Muss ich mir teure Sportkleidung kaufen?
Nein, das ist nicht notwendig, um am Laufkurs teilzunehmen. Bequeme Sportschuhe reichen am Anfang völlig aus. Sportkleidung ist natürlich hilfreich, eine Jogginghose tut es aber voll und ganz.
Ich habe Urlaub und kann nicht jede Woche mitmachen?
Wenn Du mal eine Woche Urlaub hast oder krank bist, kein Problem. Wir sprechen dann und entweder machst Du mit den anderen weiter oder steigst wieder dort ein, wo Du unterbrochen hast.
Ich habe eine Frage, die hier nicht beantwortet wird. Wie kann ich Dich erreichen?
Kein Problem. Stelle Deine Frage einfach an [email protected] und ich antworte Dir schnellstmöglich. Du findest mich übrigens auch auf Instagram unter @run_withmiri.
Ich habe Interesse, wie geht es jetzt weiter?
Großartig! Klicke einfach auf den Button unterhalb und sichere Dir einen Platz im Kurs. In den nächsten Tagen erhältst Du eine Rechnung von mir und weitere Infos zum Ablauf.
Warte nicht auf morgen oder bis zur nächsten gesundheitlichen Krise. Oder bis Du glaubst mehr Zeit zu haben. Möglicherweise dauert das noch viele Jahre.
Wenn Du jetzt beginnst, Deinen Körper in eine Fettverbrennungsmaschine zu verwandeln, wirst Du Dich in 2 Jahren nicht fragen müssen, wie wäre mein Leben eigentlich, wenn ich tatsächlich damals mit dem Laufen gestartet wäre.
Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt. Gib Dir (noch) eine Chance. Weil Du es wert bist.
*Wichtiger Hinweis:
Deine Daten sind bei mir sicher, es gilt der Datenschutz! Du bekommst danach weiterhin wertvolle Informationen und kannst Dich jederzeit wieder austragen.